Blog
VÜCUT TİPLERİ
Endomorf - Ektomorf - Mezomorf
Her bireyin vücut yapısı, kilo alma eğilimi ve metabolizma hızı farklılık gösterebilir. Bu farklılıkları göz önünde bulundurarak hazırlanan antrenman ve beslenme olanları kişinin hedeflerine daha hızlı ve verimli bir şekilde ulaşmasını sağlar.
BEL - BOYUN FITIĞI
Bel ve boyun omurları arasında intervertebral disk denilen eklemleri oluşturan kıkırdak yapılar bulunur. Bu diskin sinir ve omuriliğin geçtiği kanala doğru yer değiştirmesi sonucu omurilik ve sinirlere bası yapması bel ve boyun fıtığına sebep olabilir.
PELVİK TABAN SAĞLIĞI
Pelvik taban, pelvis içerisinde bulunan mesaneyi, rektumu ve üreme organlarını destekleyen bir dizi kas, bağ ve fasyadan oluşan hamak şeklinde bir yapıdır. Bu yapı pelvik organlara, pelvik kuşağa ve en önemlisi omurgaya destek sağlar.
CORE STABİLİZASYON VE DİYAFRAM
Vücutta merkez bölge olarak tanımlanan core bölgesi göğüs kafesinden itibaren kalça kemiğine kadar olan omurga ve pelvis stabilizasyonu sağlayan bölgedir. Core bölgesinin stabilizasyonu sağlayan bölgedir.
OMURGA SAĞLIĞI
Vücudumuz bir bütün halinde hareket eder ve buna kinetik zincir denir. Kinetik zincirin en önemli yapılarından biri de omurgadır. Sağlıklı bir omurga günlük yaşam aktivitelerinin konforlu, genel yaşam kalitesinin yüksek olmasını sağlar.