Blog

Ayak yorgunluğu çalışan, spor yapan ve genel olarak gündelik yaşamında çok fazla ayakta duran birçok kişi için önemli bir sorundur. Bazı yöntemlerle birlikte ayak yorgunlukları giderilmekte hatta önlenebilmektedir. Sıklıkla ayak yorgunluğundan ve ağrılardan mustaripseniz, işte sizlere bu rahatsızlık için birkaç öneri.

Endomorf - Ektomorf - Mezomorf

Her bireyin vücut yapısı, kilo alma eğilimi ve metabolizma hızı farklılık gösterebilir. Bu farklılıkları göz önünde bulundurarak hazırlanan antrenman ve beslenme olanları kişinin hedeflerine daha hızlı ve verimli bir şekilde ulaşmasını sağlar.

Bel ve boyun omurları arasında intervertebral disk denilen eklemleri oluşturan kıkırdak yapılar bulunur. Bu diskin sinir ve omuriliğin geçtiği kanala doğru yer değiştirmesi sonucu omurilik ve sinirlere bası yapması bel ve boyun fıtığına sebep olabilir.

Pelvik taban, pelvis içerisinde bulunan mesaneyi, rektumu ve üreme organlarını destekleyen bir dizi kas, bağ ve fasyadan oluşan hamak şeklinde bir yapıdır. Bu yapı pelvik organlara, pelvik kuşağa ve en önemlisi omurgaya destek sağlar.

Vücutta merkez bölge olarak tanımlanan core bölgesi göğüs kafesinden itibaren kalça kemiğine kadar olan omurga ve pelvis stabilizasyonu sağlayan bölgedir. Core bölgesinin stabilizasyonu sağlayan bölgedir.

Vücudumuz bir bütün halinde hareket eder ve buna kinetik zincir denir. Kinetik zincirin en önemli yapılarından biri de omurgadır. Sağlıklı bir omurga günlük yaşam aktivitelerinin konforlu, genel yaşam kalitesinin yüksek olmasını sağlar.