Blog

Son yıllarda dolgun ve daha şekilli kalçaların popüler hale gelmesi ile kalça nasıl büyütülür sorusunun cevabı da merak edilmeye başlamıştır. Kalçanın doğal ya da yapay yollarla büyümesinin birçok farklı yolu vardır.

Bel fıtığı olanlar hangi sporları yapabilir konusu oldukça merak edilir çünkü birçok kişi bu sağlık sorununun spor yapmaya engel olduğuna inanır. Ancak bu süreçle dikkatli ve bilinçli olarak yapılacak egzersizler zarar değil aksine faydalıdır.

Lomber lordoz omurganın bel kısmında doğal olarak yer alan ve içer doğru kavisi bulunan eğriliktir. Lomber lordoz egzersizleri ile bu kıvrımın en ideal açıda olması mümkün olur.

Bel kas tutulması belirtileri çoğu zaman oldukça can yakıcı ve rahatsız edici olabilir. Bel tutulması, aniden gelişen ve hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına neden olan önemli bir kas spazm sorunudur.

Kas ağrısı ve halsizlik çoğunlukla çok fazla çalışma, stres ve uyku eksikliklerinden kaynaklanır. Bazı yaşam değişimleri ve altta yatan sebeplerin ortadan kaldırılması ile birlikte kas ağrıları ve halsizlik şikayetleri ortadan kalkacaktır.

Birçok kişinin zaman zaman yaşadığı omuz karıncalanması neden olur ve neye işarettir konusu oldukça önemlidir. Omuz bölgesinde hissedilen karıncalanma daha çok uyuşma ya da elektriklenme hissi olarak da tanımlanır.

Modern yaşam, bireylerin stres seviyelerinde ciddi bir artışa sebep olmuş ve bununla birlikte strese bağlı kas ağrısı belirtileri ortaya çıkmaya başlamıştır.

Ayak yorgunluğu çalışan, spor yapan ve genel olarak gündelik yaşamında çok fazla ayakta duran birçok kişi için önemli bir sorundur. Bazı yöntemlerle birlikte ayak yorgunlukları giderilmekte hatta önlenebilmektedir. Sıklıkla ayak yorgunluğundan ve ağrılardan mustaripseniz, işte sizlere bu rahatsızlık için birkaç öneri.

Endomorf - Ektomorf - Mezomorf

Her bireyin vücut yapısı, kilo alma eğilimi ve metabolizma hızı farklılık gösterebilir. Bu farklılıkları göz önünde bulundurarak hazırlanan antrenman ve beslenme olanları kişinin hedeflerine daha hızlı ve verimli bir şekilde ulaşmasını sağlar.

Bel ve boyun omurları arasında intervertebral disk denilen eklemleri oluşturan kıkırdak yapılar bulunur. Bu diskin sinir ve omuriliğin geçtiği kanala doğru yer değiştirmesi sonucu omurilik ve sinirlere bası yapması bel ve boyun fıtığına sebep olabilir.

Pelvik taban, pelvis içerisinde bulunan mesaneyi, rektumu ve üreme organlarını destekleyen bir dizi kas, bağ ve fasyadan oluşan hamak şeklinde bir yapıdır. Bu yapı pelvik organlara, pelvik kuşağa ve en önemlisi omurgaya destek sağlar.

Vücutta merkez bölge olarak tanımlanan core bölgesi göğüs kafesinden itibaren kalça kemiğine kadar olan omurga ve pelvis stabilizasyonu sağlayan bölgedir. Core bölgesinin stabilizasyonu sağlayan bölgedir.

Vücudumuz bir bütün halinde hareket eder ve buna kinetik zincir denir. Kinetik zincirin en önemli yapılarından biri de omurgadır. Sağlıklı bir omurga günlük yaşam aktivitelerinin konforlu, genel yaşam kalitesinin yüksek olmasını sağlar.