Lomber Lordoz Nedir? Lordoz Neden Olur?

Lomber lordoz omurganın bel kısmında doğal olarak yer alan ve içer doğru kavisi bulunan eğriliktir. Lomber lordoz egzersizleri ile bu kıvrımın en ideal açıda olması mümkün olur.

Bu kıvrım sayesinde vücut ağırlığının dengeli bir biçimde dağılması ve omurganın darbelerden korunması gibi önemli etkiler elde edilir. İdeal bir kıvrıma sahip olması durumunda, vücut için yararlı eğrilik bazı durumlarda daha fazla ya da daha az kıvrıma sahip olabilir. Böyle durumların nedenleri ve ne yapılması gerektiği ile ilgili bilgi vermek istiyoruz.

Lomber Lordoz Nedir?

Lomber lordoz, omurganın bel yani lomber bölgesinde, doğal olarak bulunan içe doğru kavis için verilen isimdir. Doğal olarak bulunan bu kıvrım ile vücut ağırlığı çok daha dengeli ve özellikle darbeler karşı çok daha korunaklı olur. Sağlıklı bir omurga da bel ve boyun bölgesinde sırt, iç ve kuyruk bölgesinde dışa doğru eğriler yer alır.

Bu doğal kavis hareket yeteneği, duruş, yürüyüş açısından oldukça önemlidir. Bu yüzden de eğriliğin daha az ya da daha fazla olmaması gerekir. Eğriliğin az ya da fazla olması birçok nedene bağlı olarak gelişebilir. Nedenin bilinmesi ve bu doğrultuda da gerekli önlemlerin alınması gerekir.

Lomber Lordoz Nedenleri

Lomber lordoz nedenleri arasında sayabileceğimiz birçok unsur bulunur. Günlük hayatımızda farkında olmadan doğal eğriliğin bozulmasına sebep olur. Bunların farkında olmak ve düzeltmek ise eğriliğin normal düzeyde olması ve vücut ağırlığının dengeli bir şekilde dağılması açısından yararlıdır. Lomber lordoz nedenleri:

• Kötü duruş alışkanlıkları (postür bozukluğu)
• Karın ve sırt kaslarının zayıflığı
• Hamilelik (geçici artışa neden olabilir)
• Aşırı kilo (özellikle karın bölgesinde biriken yağ)
• Kalça fleksör kaslarının kısalığı (iliopsoas gerilimi)
• Bel fıtığı veya disk bozuklukları
• Serebral palsi, kifoz gibi kas-iskelet sistemi hastalıkları
• Doğuştan omurga anormallikleri

Yukarıda saydığımız nedenlerden kaynaklı olarak, Lomber Lordoz eğriliği ideal olması gereken kavisten fazla ya da az olabilir.

Lomber Lordoz Tehlikeli Mi?

Lomber lordoz genel olarak doğal bir eğriliktir ve tehlikeli bir durum değildir. Ancak çeşitli nedenlerle bu eğriliğin fazla olması yani hiperlordoz veya da azalma yani düzleşme görülebilir. Her iki durumda da omurgadaki yük dağılımı azalır. Bu sorunun devam etmesi halinde:

• Bel ağrısı
• Disklerde zorlanma
• Fıtık gelişimi
• Kas dengesizlikleri
• Postür bozukluğu gibi şikâyetlere neden olabilir.

Sonuç olarak tehlikeli olan eğrilik değil, bu eğriliğin bozulmasıdır. Lomber Lordoz doğal olarak bulunan ve sizlere fayda sağlayan önemli bir eğriliktir. Eğriliğin fazla olması ise bel tutulması gibi sorunlara yer açacaktır. Dilerseniz bu konuda bel tutulması belirtileri içeriğine göz atabilirsiniz.

Lomber Aks Düzleşmesi Ne Demek?

Lomber aks düzleşmesi, bel bölgesinde yer alan ve son derece önemli olan içe çökük kavisin azalması ya da tamamen kaybolması durumuna verilen isimdir. Böyle olması halinde, omurga düz bir hat haline gelmektedir.

Oluşan düzleşme ile birlikte, bel kası ve omurlar arasındaki diskler üzerinde daha fazla baskı oluşması söz konusu olur. Bu düzleşmenin temel nedenleri arasında:

• Uzun süre masa başında yanlış oturma
• Sırt kaslarının zayıflığı
• Bel fıtığı gibi unsurlar yer alır.

Düzleşme ile birlikte vücuttaki denge merkezinde bozulma olacaktır. Bu düzleşmenin etkisi ile vücut ağırlığı doğru şekilde dağılmadığı için bölgede yer alan diskler üzerinde çok ciddi baskı artışı söz konusu olur.

Lomber Lordoz Azalma Nedir?

Lomber lordoz azalması, bel bölgesinde yer alan doğal kavisin olması gerekenden daha düz hale gelmesidir. Bu durum karşısında bel kasları daha fazla gerilir ve omurga esnekliğinin kaybolması gibi sonuçlar ortaya çıkar. Bu hareket kısıtlılığı sebebiyle de bel ağrıları yaşanır.

Lomber Lordozun azalması halinde ayrıca kişi düz bir sırt görünümüne sahip olur. Olması gerekenden daha fazla kalçada çıkık olur ve bu aşamada kişi için dik durmak son derece zor olabilir. Bu sebeplerden dolayı da lomber lordoz bölgesindeki azalma sorununa karşı tedaviye başlanılması ve bu duruma neden olan hatalı davranışların tekrarlanmaması gerekir.

Lomber Lordoz Doğaldır Ne Demek?

Lomber lordoz doğaldır ifadesinin anlamı, bu bel bölgesinde var olan içe doğru eğriliğin doğal yani fizyolojik olduğunu ifade eder. Yani genel olarak her insanda bu omurga şeklinin var olması gerekir. Ancak bu şekilde olması ile birlikte bireyin duruşunda ya da vücut ağırlığının dengeli bir şekilde taşınmasında sorunlar olmayacaktır.

Lomber Lordozun tamamen düzleşmesi veya da aşırı belirgin olması halinde bir sağlık sorunu olacaktır. Bunun yanı sıra normal ölçülerde olması halinde, bu durum sağlıklı bir anatomik yapıya sahip olduğunuzu göstermektedir. Lordoz sorunları ise sıklıkla kas ağrısı ve halsizlik gibi sorunlarıda beraberinde getirmektedir.

Lomber Lordoz Belirginleşmesi Nedir?

Lomber lordoz belirginleşmesi yani doğal alan eğriliğin fazla olması durumuna verilen isimdir. Hiperlordoz olarak da ifade edilen bu durum, genel olarak karın kaslarının zayıf olması ya da kalça ve belin öne doğru çıkık olduğu şeklinde kendini gösterir.

Bu durum aynı zamanda son derece önemli bir sağlık sorunudur. Bel çukurunun derinleşmesi durumunda omurganın altına fazla yük biner. Bunun sonucunda da belde ağrı, kas yorgunluğu ve daha da kötüsü ilerleyen zamanlarda disk hasarı sorunları ortaya çıkar.

Lomber Lordoz Nasıl Tedavi Edilir?

Lomber lordoz tedavisi, eğriliğin artmış ya da azalmış olmasına bağlı olarak şekillenir. Temel amaç lordozun normal şekline getirilmesidir. Böylece tekrar omurga dengesi sağlanır ve kas yapısı güçlendirilir. Saya Anatomy Lab bünyesinde görev alan uzmanlar, kişiye özel hazırlamış oldukları tedavi planları ile sizlere yardımcı olmaktadır.

Kişiye özel egzersiz programları, postür analizi ve manuel terapiler ile Lomber Lordozun olması gereken eğriliğe gelmesi sağlanmaktadır. Tedavi sürecinde odaklanılan konular arasında:

• Postür düzeltici egzersizler
• Karın ve bel kaslarını güçlendirme
• Kalça kaslarını esnetme
• Duruş eğitimi ve bilinçlendirme
• Gerekirse fizik tedavi ve manuel terapi uygulamaları
• Ağrı varsa öncelikle semptom giderici yöntemler uygulanır, ardından kas-iskelet yapısı dengelenir.

Lordoz Boyu Kısaltır Mı?

Lordoz doğrudan boyu kısaltma gibi bir etkiye sahip değildir. Ancak omurgada yer alan eğrilik zamanlar artar ise bireyin duruşu bozulur. Bu da olduğundan daha kısa görünmesine neden olan bir sorundur. Hiperlordoz gibi bir sorun olduğunda, bireyin beli ileri ve gövdesi geriye doğru eğilmektedir.

Bu durumda kişi dik durmakta zorlandığı için olduğundan daha kısa görünür. Yapılan tedaviler neticesinde kişinin duruşu düzelir ve sonuç olarak da birey tekrar doğal boyunda görünmeye devam eder.

Lordozu Olanlar Nasıl Yatmalı?

Lordoz olanlar yatarken bazı pozisyon değişikliğine ihtiyaç duyabilir. Bu süreçte kişilerin bazı önemli noktalara dikkat etmesi gerekir. Lomber Lordoz sorunu yaşayan kişiler için en uygun yatış pozisyonları arasında:

• Sırt üstü yatış: Dizlerin altına yastık koymak lordozun korunmasına yardımcı olur.
• Yan yatış: Dizlerin arasına yastık konarak bel omurgası dengelenir.
• Yüzüstü yatış önerilmez, çünkü bel boşluğunu artırarak lordozu kötüleştirebilir.
• Ortopedik yatak ve yastık kullanımı bu süreci destekler.

Lordoz Fıtık Yapar Mı?

Lomber Lordozun bozulması ile birlikte omurga üzerindeki yükün dağılımı da olumsuz etkilenir. Bu da bel fıtığı oluşumu için zemin hazırlayan bir sorundur. Özellikle aşırı lordoz sorununda, belin altında yer alan diskler üzerindeki baskı artar.

Baskı ile birlikte diskin dış tabakasında yırtılma ve sinir kökü sıkışması gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Kısacası lordoz dengesinin korunması ile birlikte fıtık riski en aza indirilmektedir.