Egzersizler

Kegel egzersizleri ile birlikte pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi sağlanır ve pelvik kasları ile ilgili rahatsızlıkların giderilmesi amaçlanır. Bu egzersizler sayesinde bölgedeki kasların sıkılması ve gevşetilmesi ile bölgedeki kasların güçlendirilmesi sağlanır.

Skolyoz egzersizleri arasında öne çıkan Schroth metodu, üç boyutlu bir egzersiz sistemidir. Bu egzersiz ile birlikte omurganın normal eğriliğini geri kazanması ve postürün düzeltilmesi amaçlanır.

Kifoz egzersizleri ile birlikte omurgadaki öne doğru anormal eğriliğin azaltılması ve bölgedeki kasların güçlendirilmesi hedeflenir. Kifoz, omurgada normal koşullarda var olan doğal eğriliğin anormal olarak artması durumuna verilen isimdir.

Boyun düzleşmesi egzersizleri ile omurganızdaki doğal eğriliği yeniden kazanabilir, sırt ve boyun kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Hareketsiz yaşam, duruş bozuklukları ve sürekli aynı pozisyonda duran kişilerde sıklıkla boyun düzleşmesi sorunu görülür.