Çocuk ve Genç Sporcularda Performans Geliştirme

Çocuk ve genç sporcularda performans geliştirme, yalnızca daha hızlı, daha güçlü ya da daha çevik olmak anlamına gelmez. Bu yaş grubunda en önemli hedef; sporcunun vücudunu koruyarak doğru hareket alışkanlıkları kazandırmak ve uzun vadeli sportif gelişimi desteklemektir.

Çocuklar ve ergenler büyüme çağında oldukları için kemik, kas ve eklem yapıları henüz tam olarak olgunlaşmamıştır. Özellikle kemiklerin uç kısımlarında yer alan büyüme plakları, bu dönemde yapılan egzersizlerin mutlaka kontrollü ve bilimsel temelli olmasını gerektirir. Bu nedenle performans çalışmaları, yetişkin programlarından farklı şekilde planlanmalıdır.

Merkezimizde çocuk ve genç sporcular için uygulanan performans geliştirme çalışmaları; egzersiz uzmanı ve fizyoterapist eşliğinde, branşa özgü ihtiyaçlar dikkate alınarak hazırlanır.

Neden Bilimsel Temelli Yaklaşım?

Erken yaşta yapılan yanlış yüklenmeler; performans artışı yerine sakatlık, aşırı yorgunluk ve gelişim sorunlarına yol açabilir. Bilimsel temelli yaklaşım, sporcunun yaşına ve gelişim dönemine uygun şekilde ilerlemesini sağlar.

Temel Amacımız:

• Büyüme plaklarını koruyan yüklenme:

Aşırı ve erken yüklenmelerden kaçınılarak güvenli performans gelişimi

• Temel hareket becerileri:

Koşma, sıçrama, yön değiştirme gibi temel hareketlerin doğru öğretilmesi

• Denge, koordinasyon ve çeviklik:

Sporcunun sahada daha kontrollü ve dengeli hareket etmesi

• Kuvvet ve stabilizasyon:

Omurga ve eklemleri koruyan temel kuvvet altyapısının oluşturulması

• Sakatlık önleme:

Spor hayatının uzun vadede sürdürülebilir olması