İLERİ YAŞ BİREYLERDE WELLNESS

Çoğunlukla ileri yaş bireylerde gördüğümüz en büyük problemler kas-iskelet dengesizliği ve fonksiyonel güç kaybıdır. 50 yaş üzeri kadın ve erkeklerin haftada en az 3 gün düzenli olarak direnç odaklı egzersiz yapmasını öneriyoruz.

Düşük ve orta yoğunlukta olup 30-60dk arası egzersiz süresi olması gerekmektedir. Postüral farkındalığın kazanılması ve fonksiyonel gücün geliştirilmesi için doğru egzersiz reçetesi uzman hocalar tarafından oluşturulması önemlidir. İleri yaş bireylerde eklem hareket açıklığı , esneklik, kuvvet, stabilizasyon ve dayanıklılık egzersizlerinin yapılması rahatsızlıkların önüne geçmektedir.

SAYA ANATOMY LAB ileri yaş bireylerin daha sağlıklı ve fonksiyonel bir yaşam sürdürmesine destek vermektedir.