KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ
Kişinin anatomik ve fizyolojik özellikleri baz alınarak, kişinin genel sağlığını, fiziksel durumunu, hedeflerini ve tercihlerini göz önünde bulundurarak uzman hocalarımız tarafından oluşturulup uygulanan bir egzersiz sistemidir.
Önceliğimiz detaylı analiz ve değerlendirmedir. Egzersiz uzmanları burada çıkan sonuca göre doğru hareket paternlerini ve egzersiz metotlarını belirlemektedir. Kişinin tam anlamıyla fonksiyonel olmasını ve kendini zinde hissetmesini bütünsel bir yaklaşımla sağlamaktadır.
Kişiye Özel Egzersizin Temel Amacı
- Doğru hareketi belirlemek
- Postürü düzeltmek
- Postürü koruyan kasları kuvvetlendirmek
- Vücudun merkezi core stabilizasyonunu sağlamak
- Genel vücut stabilitesini arttırmak
- Fonksiyonel gücü kazandırmak
- Eklem hareket açıklığını arttırmak
- Eklem ve kas sağlığını sağlamak
- Temel esnekliği geliştirmek
- Denge ve koordinasyonu geliştirmek
- Vücut farkındalığını arttırmak
- Psikolojik rahatlama ve yenilenme süresini kazanmak
- Diyafram farkındalığı kazanmak (nefes çalışması)
- Dengeli kas gelişimi sağlamak
- Egzersizde odaklanmayı arttırmak
- Kardiyovasküler sistemi geliştirmek
- Fiziksel uyumu sağlamak (kilo kontrolü)
- Beceriyi geliştirmek (Biyomotor)
- Beyin temelli çalışmaları sağlamak (nörobilim)
Kişiye Özel Egzersizlerin Avantajları
- Uygunluk, farkındalık
- Verimliliğin arttırılması
- Motivasyon korunması ve arttırılması
- İhtiyaçların giderilmesi
- Hedef odaklı olmak
- Güvenilirlik, takip, devamlılık
- Adaptasyonun arttırılması
- Rehberlik etme
- Günlük yaşama uyum sağlamak
- Sağlık durumuna göre ilerleme
- Sağlıklı iletişim kurma
- Öğretme ve uygulama süreci
- Yetenekli yönleri keşfetmek
- Egzersiz çeşitliliğini sağlamak
- Pozitif düşünceyi yansıtmak
- Enerji seviyesini arttırmak
- Psikolojik destek
