Skolyozda Düzeltici Egzersiz
Skolyoz, omurganın yana doğru eğilmesiyle birlikte aynı zamanda kendi etrafında dönmesiyle oluşan, üç boyutlu bir duruş ve hareket problemidir. Bu nedenle skolyoz yalnızca “omurgadaki eğrilik” olarak düşünülmemelidir. Zamanla vücutta kas dengesizlikleri, duruş bozuklukları, çabuk yorulma ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara yol açabilir.
Merkezimizde skolyozu olan bireyler için uygulanan fonksiyonel ve düzeltici egzersiz programları, fizyoterapist eşliğinde ve kişiye özel olarak planlanır. Amaç; omurgayı zorla düzeltmeye çalışmak değil, vücudun mevcut yapısını koruyarak dengeyi artırmak, hareket kontrolünü geliştirmek ve günlük yaşamda daha rahat hareket edebilmeyi sağlamaktır.
Egzersizler; bireyin yaşı, eğriliğin durumu, günlük yaşam alışkanlıkları ve fiziksel kapasitesi dikkate alınarak planlanır. Böylece skolyozla yaşam daha konforlu hale getirilir.
Temel Amacımız ise:
- Kas dengesizliklerinin düzenlenmesi:
Vücudun bir tarafının fazla, diğer tarafının az çalışmasının dengelenmesi
- Gövde ve core stabilitesi:
Omurgayı destekleyen derin kasların güçlendirilmesi
- Solunum ve postür farkındalığı:
Nefesle birlikte duruşun kontrol edilmesi ve farkındalık kazanılması
- Günlük yaşam ve spor adaptasyonu:
Oturma, yürüme, spor yapma gibi aktivitelerin omurgayı koruyacak şekilde düzenlenmesi
Kimler İçin Uygundur?
- Ergenlik döneminde skolyozu olan bireyler
- Yetişkin yaşta skolyoz tanısı almış kişiler
- Uzun süre ayakta veya oturarak çalışanlar
- Skolyozla birlikte ağrı veya çabuk yorulma yaşayanlar