Boyun Düzleşmesi Neden Olur?

Boyun düzleşmesi neden olur sorusunu gün içinde birçok kişi merak etmektedir. Öncelikle bilinmesi gereken boyun omurlarının doğal bir eğriliği vardır fakat fazla olması düzleşmeye yol açmaktadır.

Saya Anatomy Lab olarak bu konuda detaylı bilgi vermek istiyoruz.

Boyun düzleşmesi uzun süren yanlış duruşlarda, masa başındaki bilgisayar kullanımında ve telefonla fazla vakit geçirmeden kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda stres gibi sorunlarda bu doğal eğriliğin bozulmasına yol açmaktadır.

Bu tür durumların olması dahilinde boyun düzleşmesi ortaya çıkar ve zamanla boyun kaslarında sertleşme, omurga eklemlerinde baskı gibi şikayetlere sebep olacaktır.

Boyun Düzleşmesi Neden Olur? Neyin Habercisidir?

Boyun düzleşmesi çoğunluk olarak kötü duruştan, aşırı telefon kullanımından ve ani travmalardan kaynaklanmaktadır. Bu tür durumların olması dahilinde boyun kasları sürekli olarak gergin bir duruma düşer.

Buda ileriki zamanlarda daha ciddi boyun rahatsızlıklarına yol açabilecektir. Düzleşmenin olması, tek başına bir hastalık olmasa da boyun fıtığını ve boyun ağrılarının kronik olarak ortaya çıkmasına sebep olacaktır.

Boyun Düzleşmesi Nasıl Yok Edilir?

Boyun düzleşmesinin yok edilebilmesi için öncelikle duruşun düzeltilmesi gereklidir. Bilgisayar veya telefona bakılırken boynu öne almamaya dikkat edilmelidir. Düzenli olarak boyun düzleşmesi egzersizleri ile kasların esnekliği artırılmalıdır. Egzersiz hocaları ile yapılacak özel egzersizlerde boyun düzleşmesi büyük ölçüde iyileştirilebilir.

Bunun yanında boyna sıcak veya soğuk uygulamalar yapmak da kasları rahatlatıp ağrıların azalmasına sebep olacaktır.

Boyun Düzleşmesi Hangi Kola Vurur?

Boyun düzleşmesi, omuz, kol ve sırt bölgelerine ağrı olarak yansımaktadır. Düzleşme olduğunda omurga ve kaslardaki baskı nedeniyle bu sorunlar ortaya çıkmaktadır. Özellikle boynun arka kısımlarındaki kaslar sertleştiğinde omuzlara ve kola yayılan bir ağrıda hissedilebilir.

Ağrının ise hangi kola vurduğu hangi sinirin baskı altında olduğuna göre değişkenlik gösterecektir. Ancak çoğunluk olarak dominant kol etkilenmektedir.

Boyun Düzleşmesi Olan Bir Kişi Nasıl Yatmalı?

Boyun düzleşmesi olan bir kişi sırt üstü yatmalı ve boynun doğal eğrisini koruyacak yastık kullanmalıdır. Yastığının boyutunun ne çok yüksek nede çok düşük olmalıdır. İdeal olarak baş ve boyun omurga hattının doğal bir pozisyonda olması gereklidir.

Yan yatarken ise boyun ile omuz arasına küçük bir yastığın koyulması boyun kaslarının gerilmesini engelleyecek ve ağrıyı azaltacaktır.

Boyun Düzleşmesinde Ağrı Nereye Vurur?

Boyun düzleşmesinde ağrı genel olarak ense, omuzlar sırt ve bazen kol bölgelerine göre yayılmaktadır. Bu ağrıların olması boyun kaslarının sürekli gergin olmasından ve üzerindeki baskının artmasından kaynaklanmaktadır. Ağrının yayılma şekli, hangi kasa nasıl etki edeceğine göre değişkenlik gösterecektir.

Boyun Düzleşmesine Hacamat İyi Gelir mi?

Boyun düzleşmesinde hacamat, kaslardaki gerginliğin azalmasına ve kan akışının artmasına yardımcı olabilir. Boyun ve omuz bölgelerine hacamat yapılırsa eğer kaslardaki sertlik gevşeyebilir ve buda ağrıyı hafifletebilir. Elbette ki tek başına yeterli değildir bununla birlikte duruş düzeltme ve egzersiz çalışmaları da yapılmalıdır.