PELVİK TABAN SAĞLIĞI

Pelvik taban, pelvis içerisinde bulunan mesaneyi, rektumu ve üreme organlarını destekleyen bir dizi kas, bağ ve fasyadan oluşan hamak şeklinde bir yapıdır. Bu yapı pelvik organlara, pelvik kuşağa ve en önemlisi omurgaya destek sağlar. Bunların dışında da idrar yapma, dışkılama, cinsel işlev ve postüral stabilizasyonda görevlidir. Tüm bunlar pelvik taban kaslarının kasılıp gevşemesiyle gerçekleşir.

Pelvik taban kasları core bölgesinin önemli bir parçasıdır ve tabanını oluşturur. Pelvik taban kasları, derin ve yüzeysel karın kasları, diyafram ve kalça kuşağı ile birlikte core stabilizasyonu sağlamakla görevlidir.

Pelvik taban egzersizleriyle bu kas grubunu optimize etmek, kasları dengeli ve koordineli olarak, fonksiyonel bir şekilde güçlendirmek amaçlanır. Egzersizler sonucunda bölgedeki kan dolaşımı artar ve pelvik tabanla ilişkili bel, kalça ve birçok ağrının geçirilmesi mümkün olabilir. Aynı zamanda kişinin solunum fonksiyonlarını, idrar, dışkı ve cinsel fonksiyonları da düzenleyerek yaşam kalitesinin artmasına büyük katkıda bulunur.