BEL - BOYUN FITIĞI

Bel ve boyun omurları arasında intervertebral disk denilen eklemleri oluşturan kıkırdak yapılar bulunur. Bu diskin sinir ve omuriliğin geçtiği kanala doğru yer değiştirmesi sonucu omurilik ve sinirlere bası yapması bel ve boyun fıtığına sebep olabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, bilinçsiz ağır yük kaldırmak gibi bazı zorlayıcı pozisyonlar disklerin içindeki basıncın artmasına neden olur. Uzun dönemde de bölgedeki disk yapısının bozulmasına yol açar. Bel fıtığı çoğunlukla L4-L5 ve L5-S1 seviyelerinde görülür.

Belirtileri Nelerdir?

• Ağrı yalnız bel ve boyun bölgesinde olabildiği gibi kollara ve bacaklara da yayılabilir. Bu ağrıların en önemli özelliği hareketle beraber artması, istirahat halinde azalmasıdır.
• Ağrıya eşlik eden yanma, karıncalanma, uyuşma, el ve ayaklarda kuvvet kayıpları olabilir.

Egzersizin Önemi

Günümüzde bireylerin uzun saatler oturma pozisyonunda bulunması modern çağda teknolojinin gelişmesiyle birlikte (telefon, bilgisayar, tablet vs.) kullanımının artması, bilinçsiz yapılan spor ve egzersizler gibi faktörler bel ve boyun fıtığının daha da yaygınlaşmasına neden olmuştur. Bel ve boyun fıtığına sahip bireyler için ‘’doğru egzersiz’’ hayatlarının vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Egzersizlerin temel hedefi kısa vadede kasların gevşemesi, uzun vadede ise kasları güçlendirerek omurganın üzerine binen yükü azaltmak, stabilizasyon sağlamak ve ağrıyı gidermektir. Sedanter yaşamdan ayrılıp, egzersiz yapmak alışkanlık haline getirilmelidir. Düzenli yapılan ve doğru programlanmış egzersizler postürü düzeltip kişiye daha iyi bir duruş sağlar. Aynı zamanda omurganın hareketliliğini ve esnekliğini sağlayarak yaşam kalitesinin artmasında önemli rol oynar.